Kto to wszystko pisze

Czym się zajmuję

Pracuję pięć dni w tygodniu, po osiem godzin, w supermarkecie. Prowadzę stoisko piekarni, rozładowuję dostawy, wykładam towar, rozbieram palety. Praca fizyczna, cały dzień, na nogach.

Przez większość tygodni zaczynam o 6:00 i kończę o 14:00. W niektóre tygodnie zaczynam o 14:30 i kończę o 22:30. Trzy albo cztery noce w miesiącu pracuję na nockę.

Nic w moim tygodniu się nie powtarza. To cała przesłanka tej strony.

Kim nie jestem

Chcę, żeby to było skrajnie jasne, bo internet jest pełen ludzi udających kogoś, kim nie są.

• Nie jestem trenerem. Nigdy nie trenowałem nikogo poza sobą.
• Nie mam kwalifikacji. Żadnych. Ani w treningu, ani w żywieniu, ani w niczym pokrewnym.
• Nie jestem lekarzem, dietetykiem ani fizjoterapeutą.
• Niczego nie sprzedaję. Nie ma żadnego programu, e-booka, coachingu ani kursu na końcu żadnego artykułu.

To, co mam, to dwa lata robienia tego na rotacyjnym grafiku w supermarkecie, po czterdziestce, z ciałem, które przeszło już poważny uraz kręgosłupa. To jedyne, co o sobie twierdzę, i jedyne, co czyni tę stronę wartą czytania.

Dlaczego ta strona istnieje

Dwa lata temu zauważyłem rzeczy, które zauważa się w tym wieku. Podniesienie się z podłogi było trudniejsze. Plecy bolały w sposób, w jaki wcześniej nie bolały. Brzuch mi rósł, choć cały dzień byłem na nogach.

Więc poszukałem porad i nie znalazłem nic, co pasowałoby do mojego życia.

Każdy program zakładał, że trenuję te same dni każdego tygodnia. Każda dieta zakładała, że jem o tych samych porach. Każdy poradnik o śnie zakładał, że kładę się o jedenastej. Wszystko to było napisane dla ludzi ze stabilnym tygodniem, stabilnym zegarem biologicznym i pracą przy biurku.

Nic z tego nie przetrwało zderzenia z grafikiem zmianowym.

Więc doszedłem do tego sam, powoli, przez dwa lata, a potem to spisałem. To wszystko, czym to jest.

Dla kogo to jest

Jeśli masz ponad czterdzieści lat, pracujesz fizycznie na zmiany i zacząłeś zauważać, że robisz się słabszy, bardziej zesztywniały i cięższy — to jest napisane dla Ciebie.

Supermarket, magazyn, fabryka, logistyka, ochrona. Każdy, czyj tydzień się nie powtarza.

Skąd biorą się pieniądze

Ta strona jest darmowa i zamierzam to utrzymać. Utrzymuje się z reklam, i to jedyny powód, dla którego czytanie jej nic Cię nie kosztuje.

Nie sprzedaję produktów, nie biorę sponsoringu i nie polecam niczego dlatego, że mi za to płacą. Kiedy wspominam o czymś, czego używam — suplemencie, aplikacji — to dlatego, że naprawdę tego używam, i nikt mi nie płaci, żebym to mówił.

Dokładnie to, jakie dane są zbierane, przeczytasz na stronie prywatności.